Аудитории

Йога для мужчин: почему её стоит попробовать

Мужчинам йога часто нужнее, чем женщинам: жёсткие задние поверхности бёдер, зажатые плечи и спина после силовых.

Почему мужчины не идут

Кажется, что йога — это гибкость и растяжка, а у мужчины её нет. На деле это лучший аргумент начать. Айенгар сам был негибким юношей с плохим здоровьем.

Что даёт

Подвижность тазобедренных и плеч — меньше травм в спорте.
Сильные ноги и спина в стоячих позах.
Умение расслабляться: многим мужчинам этого не хватает больше всего.

С чего начать

Стоячие позы с опорами, Уттанасана с блоками, Адхо Мукха Шванасана. Через 2–3 месяца — Сарвангасана у стены. Не соревнуйтесь с соседом по коврику: здесь нет веса на штанге.

Попробуйте на пробном занятии

Записаться

Пересказ своими словами по книгам Б.К.С. Айенгара. Занятия не заменяют медицинскую помощь: при заболеваниях посоветуйтесь с врачом.