Вопросы и ответы

Да. Гибкость — результат практики, а не условие. Первые две недели курса Айенгара почти целиком из стоячих поз, а у каждой позы есть вариант с опорой. Негибким даже проще: им труднее перерастянуться.

Удобную одежду, в которой видны колени. Занимаемся босиком. Коврики, блоки, ремни и одеяла есть в зале.

Айенгар советует заниматься на пустой желудок. Последний плотный приём пищи — за 2–3 часа до занятия, лёгкий перекус — за час.

Если нет серьёзных травм, начинайте с группы. Индивидуальное занятие нужно, когда есть диагноз, стеснение или неудобное расписание.

Мы не лечим и не заменяем врача. Если есть диагноз, расскажите о нём до занятия: подберём позы и предупредим, чего избегать. При острой боли сначала к врачу.

Только после консультации с врачом и в специальной группе. Скажите о беременности при записи. В онлайн-курс беременных не берём: нужна другая программа.

При высоком давлении нельзя стойку на голове и долгие позы с руками вверх. Преподаватель даст замену. Предупредите до занятия.

Нет. Айенгар практиковал до 95 лет, и опоры в его методе нужны в том числе для того, чтобы заниматься без риска. Стул и стена заменяют сложные варианты.

Пробное в группе — 500 ₽, пробное индивидуальное — 2 000 ₽, разовое занятие 90 минут — 1 000 ₽, онлайн-курс от 4 900 ₽. Все цены

Картой на сайте или наличными в зале. Чек приходит ссылкой из «Мой налог».

Порядком и обратной связью. Позы идут по неделям из книги, а преподаватель отвечает на вопросы и смотрит ваши видео.

Да. В первые 7 дней вернём всю сумму. Позже вернём деньги за недели, которые вы ещё не открыли. Подробно в оферте.