НаполовинуМифы

«Йога вечером бодрит и мешает спать»: правда или миф?

Некоторые практики бодрят.

Как на самом деле

Вечером выбирайте наклоны, восстановительные позы и Випарита Карани — они успокаивают.

Сильные прогибы и стоячие позы лучше утром.

Вечером — мягкая практика и длинная Шавасана.

Попробуйте на пробном занятии

Пересказ своими словами по книгам Б.К.С. Айенгара. Занятия не заменяют медицинскую помощь: при заболеваниях посоветуйтесь с врачом.