Made on
Tilda
prayatna-śaithilya-ananta-samāpattibhyām
«Совершенство в асане приходит, когда усилие становится расслаблением.»
Сначала поза требует усилия.
Сначала поза требует усилия. С практикой лишнее напряжение уходит, остаётся точное действие без борьбы.
Айенгар: это не значит перестать работать. Значит работать так умело, что усилие перестаёт ощущаться.
Первые недели Триконасана — сражение. Через полгода в ней можно дышать и думать о стопах.
В одной позе недели найдите и отпустите одно лишнее напряжение: челюсть, плечи, пальцы.
Сутры легче понять, когда тело спокойно
Бесплатный гид на 14 днейПересказ своими словами по книгам Б.К.С. Айенгара. Занятия не заменяют медицинскую помощь: при заболеваниях посоветуйтесь с врачом.