Made on
Tilda
sthira-sukham āsanam
«Асана — это устойчивость и лёгкость.»
Самое короткое определение позы у Патанджали.
Самое короткое определение позы у Патанджали. Стхира — твёрдость, стабильность. Сукха — лёгкость, удобство. Обе вместе.
Айенгар: поза без устойчивости разваливается, поза без лёгкости превращается в борьбу. Ищем середину.
В Тадасане ноги работают, а лицо спокойное. Вот и стхира с сукхой одновременно.
В каждой позе недели проверяйте: есть ли опора? есть ли лёгкость в лице и дыхании?
Сутры легче понять, когда тело спокойно
Бесплатный гид на 14 днейПересказ своими словами по книгам Б.К.С. Айенгара. Занятия не заменяют медицинскую помощь: при заболеваниях посоветуйтесь с врачом.