Made on
Tilda
svādhyāyād iṣṭa-devatā-saṁprayogaḥ
«Самоизучение ведёт к единению с тем, что для тебя свято.»
Свадхьяя — изучение себя: через чтение мудрых текстов, через наблюдение за своими реакциями, через практику.
Свадхьяя — изучение себя: через чтение мудрых текстов, через наблюдение за своими реакциями, через практику.
Айенгар называет асану лабораторией свадхьяи: в позе видно, где мы торопимся, где ленимся, где боимся.
Дневник практики — простая свадхьяя: через месяц видно, как меняется не только тело.
Ведите короткий дневник практики неделю: что делали, что заметили.
Сутры легче понять, когда тело спокойно
Бесплатный гид на 14 днейПересказ своими словами по книгам Б.К.С. Айенгара. Занятия не заменяют медицинскую помощь: при заболеваниях посоветуйтесь с врачом.