Made on
Tilda
vitarka-bādhane pratipakṣa-bhāvanam
«Когда мешают дурные мысли, развивайте противоположные.»
Пратипакша-бхавана — думать наоборот.
Пратипакша-бхавана — думать наоборот. Если пришла злость, вспомнить о терпении. Если жадность — о щедрости.
Айенгар объясняет: это не подавление, а переключение. Ум не может держать сразу две противоположные мысли.
В пробке легко злиться на всех. Можно вспомнить, что каждый из этих водителей тоже куда-то спешит к своим.
Поймайте одну негативную мысль в день и намеренно подумайте противоположное.
Сутры легче понять, когда тело спокойно
Бесплатный гид на 14 днейПересказ своими словами по книгам Б.К.С. Айенгара. Занятия не заменяют медицинскую помощь: при заболеваниях посоветуйтесь с врачом.