Made on
Tilda
tatra sthitau yatno'bhyāsaḥ
«Практика — это усилие оставаться в устойчивом состоянии (сутры 1.13–1.14).»
Абхьяса — не разовый подвиг, а возвращение.
Абхьяса — не разовый подвиг, а возвращение. Сутра 1.14 уточняет: практика становится прочной, если её делать долго, без перерывов и с уважением.
Три условия важны все: долго — месяцы и годы, без перерывов — регулярно, с уважением — внимательно, а не на автомате.
Пятнадцать минут каждый день дают больше, чем два часа раз в месяц. Тело и ум запоминают ритм.
Занимайтесь каждый день недели хотя бы 10 минут. Отмечайте дни крестиком в календаре.
Сутры легче понять, когда тело спокойно
Бесплатный гид на 14 днейПересказ своими словами по книгам Б.К.С. Айенгара. Занятия не заменяют медицинскую помощь: при заболеваниях посоветуйтесь с врачом.