Made on
Tilda
Вишама вритти — неравные части дыхания.
Вдох и выдох разной длины, например выдох вдвое длиннее. Техника сложнее, чем кажется.
Айенгар предупреждает: вишама вритти даётся только после уверенной сама вритти.
Неравный счёт легко перегружает нервную систему.
Если кружится голова, появляется тяжесть в голове или раздражение — прекратите и лягте в Шавасану.
Пятиминутная практика дыхания есть в бесплатном гиде
Получить гидПересказ своими словами по книгам Б.К.С. Айенгара. Занятия не заменяют медицинскую помощь: при заболеваниях посоветуйтесь с врачом.