Made on
Tilda
Сурья Бхедана: вдох через правую ноздрю, выдох через левую.
Правую ноздрю связывают с солнечным, согревающим началом. Техника бодрит.
Айенгар даёт её после уверенного владения пальцевой пранаямой.
Делают утром, не перед сном.
При высоком давлении и возбуждении — не практикуйте.
Пятиминутная практика дыхания есть в бесплатном гиде
Получить гидПересказ своими словами по книгам Б.К.С. Айенгара. Занятия не заменяют медицинскую помощь: при заболеваниях посоветуйтесь с врачом.