Made on
Tilda
Мелочи пранаямы: слюна, ногти, одежда.
Айенгар внимателен к деталям: глотать слюну между циклами, коротко стричь ногти для пальцевой пранаямы, носить свободную одежду.
Мелочи убирают помехи и помогают сосредоточиться.
Перед практикой — тишина и свежий воздух.
Если кружится голова, появляется тяжесть в голове или раздражение — прекратите и лягте в Шавасану.
Пятиминутная практика дыхания есть в бесплатном гиде
Получить гидПересказ своими словами по книгам Б.К.С. Айенгара. Занятия не заменяют медицинскую помощь: при заболеваниях посоветуйтесь с врачом.