Made on
Tilda
Шавасана после пранаямы обязательна.
После дыхательной практики нужен отдых: несколько минут лёжа.
Айенгар говорит, что именно в Шавасане эффект пранаямы усваивается.
Не вставайте сразу.
Если кружится голова, появляется тяжесть в голове или раздражение — прекратите и лягте в Шавасану.
Пятиминутная практика дыхания есть в бесплатном гиде
Получить гидПересказ своими словами по книгам Б.К.С. Айенгара. Занятия не заменяют медицинскую помощь: при заболеваниях посоветуйтесь с врачом.