Made on
Tilda
Пять вайю — пять потоков праны в теле.
Прана движется в груди, апана — в нижней части живота, самана — в середине, удана — в горле, вьяна — по всему телу.
Айенгар даёт эту схему как карту, а не как мистику. Её можно воспринимать как древнее описание физиологии.
Для практики важно: дыхание затрагивает всё тело, а не только лёгкие.
Если кружится голова, появляется тяжесть в голове или раздражение — прекратите и лягте в Шавасану.
Пятиминутная практика дыхания есть в бесплатном гиде
Получить гидПересказ своими словами по книгам Б.К.С. Айенгара. Занятия не заменяют медицинскую помощь: при заболеваниях посоветуйтесь с врачом.