Made on
Tilda
Препятствия в пранаяме: как их распознать.
Лень, сонливость, рассеянность, сомнения — те же препятствия, что описывает Патанджали.
Айенгар советует не бороться, а возвращаться к основам: Шавасана, наблюдение, короткие циклы.
Регулярность важнее длительности.
Если кружится голова, появляется тяжесть в голове или раздражение — прекратите и лягте в Шавасану.
Пятиминутная практика дыхания есть в бесплатном гиде
Получить гидПересказ своими словами по книгам Б.К.С. Айенгара. Занятия не заменяют медицинскую помощь: при заболеваниях посоветуйтесь с врачом.