Made on
Tilda
Нади и чакры без мистики.
Нади — каналы, по которым движется энергия. Чакры — центры. Айенгар описывает их, но не делает из них цели.
Для практикующего важно другое: дыхание, внимание и спокойствие.
Картинки с чакрами не заменяют работу на коврике.
Если кружится голова, появляется тяжесть в голове или раздражение — прекратите и лягте в Шавасану.
Пятиминутная практика дыхания есть в бесплатном гиде
Получить гидПересказ своими словами по книгам Б.К.С. Айенгара. Занятия не заменяют медицинскую помощь: при заболеваниях посоветуйтесь с врачом.