Made on
Tilda
Пища и пранаяма: на полный желудок дышать нельзя.
Айенгар советует делать пранаяму не раньше чем через 4–6 часов после еды и через час после лёгкого перекуса.
Пища должна быть простой и умеренной. Тяжёлая еда делает дыхание грубым.
После практики есть можно через полчаса.
На полный желудок пранаяму не делают.
Пятиминутная практика дыхания есть в бесплатном гиде
Получить гидПересказ своими словами по книгам Б.К.С. Айенгара. Занятия не заменяют медицинскую помощь: при заболеваниях посоветуйтесь с врачом.