Made on
Tilda
Мозг в пранаяме — пассивный наблюдатель.
Айенгар просит, чтобы мозг не участвовал в дыхании активно: глаза мягкие, лоб расслаблен, виски спокойные.
Если голова напрягается, дыхание становится механическим.
Пранаяма делается грудью и вниманием, а не «головой».
Если кружится голова, появляется тяжесть в голове или раздражение — прекратите и лягте в Шавасану.
Пятиминутная практика дыхания есть в бесплатном гиде
Получить гидПересказ своими словами по книгам Б.К.С. Айенгара. Занятия не заменяют медицинскую помощь: при заболеваниях посоветуйтесь с врачом.