Made on
Tilda
Кожа в пранаяме — чуткий датчик.
Айенгар пишет, что кожа груди должна оставаться мягкой и чувствительной. Она подсказывает, где есть зажим.
Если кожа натянута, дыхание грубое.
Внимание к коже — тонкая работа, которая приходит с опытом.
Если кружится голова, появляется тяжесть в голове или раздражение — прекратите и лягте в Шавасану.
Пятиминутная практика дыхания есть в бесплатном гиде
Получить гидПересказ своими словами по книгам Б.К.С. Айенгара. Занятия не заменяют медицинскую помощь: при заболеваниях посоветуйтесь с врачом.