Made on
Tilda
Айенгар считает лучшим временем для пранаямы раннее утро.
До рассвета вокруг тихо, желудок пустой, ум ещё не загружен делами. Это самые благоприятные условия.
Если утром не получается, подойдёт вечер, через несколько часов после еды. Главное — регулярность.
Пранаяму не делают сразу после асан, требующих силы. Нужен отдых в Шавасане.
Не практикуйте на полный желудок и сразу после интенсивной нагрузки.
Пятиминутная практика дыхания есть в бесплатном гиде
Получить гидПересказ своими словами по книгам Б.К.С. Айенгара. Занятия не заменяют медицинскую помощь: при заболеваниях посоветуйтесь с врачом.