Made on
Tilda
Капалабхати — резкие выдохи. Кому её делать нельзя.
Активные короткие выдохи животом, вдох пассивный. Техника бодрит, но сильно нагружает.
Айенгар перечисляет противопоказания подробно: давление, сердце, глаза, уши, беременность, менструация.
В соцсетях её часто дают новичкам — это ошибка.
Не делайте при высоком или низком давлении, болезнях сердца и глаз, отитах, беременности, менструации, эпилепсии. Только с преподавателем.
Пятиминутная практика дыхания есть в бесплатном гиде
Получить гидПересказ своими словами по книгам Б.К.С. Айенгара. Занятия не заменяют медицинскую помощь: при заболеваниях посоветуйтесь с врачом.