Made on
Tilda
Бхастрика — дыхание кузнечных мехов. Только для подготовленных.
Сильные вдохи и выдохи одинаковой длины. Техника согревает и бодрит.
Айенгар считает её мощной и опасной без подготовки.
Новичку достаточно знать, что такая техника есть.
Не делайте при высоком давлении, болезнях сердца, глаз и ушей, беременности. Только с преподавателем.
Пятиминутная практика дыхания есть в бесплатном гиде
Получить гидПересказ своими словами по книгам Б.К.С. Айенгара. Занятия не заменяют медицинскую помощь: при заболеваниях посоветуйтесь с врачом.