Йога зимой в Екатеринбурге: как не бросить в темноте

Почему зимой тяжело

Темно, холодно, хочется спать. Организм экономит энергию. Это нормально, но от регулярности зависит, как вы выйдете из зимы.

Что помогает

• Заниматься в одно и то же время.
• Утром — стоячие позы и прогибы: они бодрят.
• Вечером — наклоны и ноги на стене.
• Ходить в зал с другом: сложнее отменить.
• Тёплые носки для Шавасаны.

Если всё же пропустили

Неделя без занятий — не повод начинать сначала. Возвращайтесь с короткой практики на 20 минут.