Аудитории

Йога и бег: что даёт бегуну

Бегуну йога даёт подвижность бёдер, здоровые колени и восстановление. Двух коротких практик в неделю хватит.

Что зажимается у бегуна

Задняя поверхность бедра, икры, подвздошно-поясничная мышца. От этого страдают колени и поясница.

После пробежки — короткая растяжка. В день отдыха — полная практика 30–40 минут.

Попробуйте на пробном занятии

Пересказ своими словами по книгам Б.К.С. Айенгара. Занятия не заменяют медицинскую помощь: при заболеваниях посоветуйтесь с врачом.