Made on
Tilda
Шея «сидит», когда плечи подняты к ушам, а голова вынесена вперёд. Лечат это не шеей, а лопатками и грудным отделом.
Голова весит около 5 кг. Когда она вынесена вперёд на несколько сантиметров, нагрузка на шею растёт в разы. Плечи поднимаются, трапеция каменеет.
Не крутите головой по кругу и не давите на неё руками. Стойку на голове и плечах — только после того, как плечи научатся держать вес.
Если боль отдаёт в руку, немеют пальцы или кружится голова — сначала к неврологу.
Попробуйте на пробном занятии
ЗаписатьсяПересказ своими словами по книгам Б.К.С. Айенгара. Занятия не заменяют медицинскую помощь: при заболеваниях посоветуйтесь с врачом.