Тапас в йоге: что это и как применять в жизни

Суть

Третья нияма. Регулярность, выносливость, готовность делать трудное.

Айенгар: тапас превращает знание в навык.

Это не мучение, а последовательность.

Как применять

1. Занимайтесь в одно и то же время.
2. Выберите трудную позу недели.
3. Не пропускайте два дня подряд.