Запросы по телу

Йога для осанки: как перестать сутулиться

Сутулость — это не слабая спина, а зажатая грудь и выключенные лопатки. Начинать надо со стоп.

Почему мы сутулимся

Экран ниже глаз, руки на клавиатуре, грудь закрыта. Мышцы груди укорачиваются, мышцы между лопатками растягиваются и слабеют.

Позы работают, если вы потом вспоминаете о них днём. Раз в час встаньте, сделайте Тадасану на 30 секунд.

Попробуйте на пробном занятии

Пересказ своими словами по книгам Б.К.С. Айенгара. Занятия не заменяют медицинскую помощь: при заболеваниях посоветуйтесь с врачом.