Аудитории

Йога для беременных: что можно и что нужно согласовать с врачом

Йога при беременности возможна, но не по общей программе. Нужен преподаватель с опытом и согласие врача.

Что важно знать

В первом триместре Айенгар советует быть особенно осторожной: без интенсивных стоячих поз, скруток и прогибов на живот. Лучше восстановительные позы и дыхание.

Со второго триместра — стоячие позы у стены, сидячие позы для таза, отдых на болстерах.

Чего избегать

Скруток с давлением на живот.
Поз лёжа на животе.
Задержек дыхания и интенсивных техник.
Прыжков и резких переходов.
Перевёрнутых без опыта и разрешения врача.

Где заниматься

В группе для беременных или индивидуально. Скажите преподавателю срок и особенности ведения беременности.

Осторожно

Только после консультации с акушером-гинекологом. При угрозе, кровотечении, высоком давлении — практику не начинать.

Попробуйте на пробном занятии

Записаться

Пересказ своими словами по книгам Б.К.С. Айенгара. Занятия не заменяют медицинскую помощь: при заболеваниях посоветуйтесь с врачом.