Страх и практика

Суть

Абхинивеша — страх смерти и перемен. Он есть у всех.

Айенгар учит работать со страхом постепенно: перевёрнутые у стены, с опорой.

Безопасный опыт ослабляет страх.

Как применять

1. Найдите позу, которой боитесь.
2. Попробуйте с опорой.
3. Дышите медленно.