Регулярность важнее интенсивности

Суть

Сутра 1.14: долго, без перерывов, с уважением.

Айенгар: ежедневные 20 минут лучше двух часов раз в неделю.

Тело и ум запоминают ритм.

Как применять

1. Каждый день 15 минут.
2. Отмечайте в календаре.
3. Не гонитесь за длительностью.