Пять оболочек человека в йоге: что это и как применять в жизни

Суть

Тело, энергия, ум, интеллект, блаженство. Айенгар описывает их как слои.

Асана работает с телом, пранаяма — с энергией, медитация — с умом.

Практика соединяет слои.

Как применять

1. Заметьте, на каком слое вы сейчас.
2. Добавьте к асанам дыхание.
3. Заканчивайте Шавасаной.