Предотвращать, а не лечить

Суть

Сутра 2.16: будущее страдание можно предотвратить.

Айенгар видит в практике профилактику: спина болит меньше, если о ней заботиться.

Небольшие шаги сегодня — меньше проблем завтра.

Как применять

1. Пять минут растяжки после работы.
2. Сон вовремя.
3. Регулярность важнее рывков.