Made on
Tilda
Стоячие позы Айенгара укрепляют ноги и учат колено стоять над стопой. Это лучшая профилактика проблем с коленями.
Колено страдает, когда оно уходит внутрь или переразгибается. Обычно виноваты слабые бёдра и завал стопы.
Колено не должно выходить за пальцы и заваливаться внутрь. Если больно — уменьшите амплитуду, а не терпите.
После травм и операций, при артрозе — обсудите практику с ортопедом.
Попробуйте на пробном занятии
ЗаписатьсяПересказ своими словами по книгам Б.К.С. Айенгара. Занятия не заменяют медицинскую помощь: при заболеваниях посоветуйтесь с врачом.