Одно дело за раз

Суть

Дхарана — удержание внимания на одном объекте.

Многозадачность рассеивает.

Айенгар учил сосредоточенности в позе.

Как применять

1. Работайте блоками по 25 минут.
2. Одна вкладка.
3. Замечайте отвлечения.