Методика

Книги Айенгара на русском: что читать и в каком порядке

Начните с «Прояснения йоги», потом «Прояснение пранаямы», потом «Прояснение Йога-сутр». Всё есть на русском.

Порядок

Не подряд, а с практикой. Прочитали про позу — попробуйте. Айенгар писал для практиков, а не для чтения в кресле.

Попробуйте на пробном занятии

Пересказ своими словами по книгам Б.К.С. Айенгара. Занятия не заменяют медицинскую помощь: при заболеваниях посоветуйтесь с врачом.