Можно ли заниматься йогой после еды

Почему

Наклоны, скрутки и перевёрнутые позы давят на живот. На полный желудок это тяжело и неприятно, а кровь нужна пищеварению, а не мышцам.

Что можно

• Час до практики: стакан воды, банан или горсть орехов.
• После практики: поесть через 30 минут.

Исключение

Ваджрасана — сидение на пятках — подходит и после еды. Айенгар упоминает её как позу, которая помогает пищеварению.