МифМифы

«Йогу можно делать сразу после еды»: правда или миф?

Лёгкая йога кажется чем-то вроде прогулки.

Как на самом деле

Айенгар советует заниматься на пустой желудок: плотная еда — за 3–4 часа, лёгкий перекус — за час.

Наклоны, скрутки и перевёрнутые позы на полный желудок вызывают дискомфорт.

Планируйте практику до еды или через несколько часов после.

Попробуйте на пробном занятии

Пересказ своими словами по книгам Б.К.С. Айенгара. Занятия не заменяют медицинскую помощь: при заболеваниях посоветуйтесь с врачом.