Инвентарь

Как выбрать коврик для йоги и нужны ли блоки и ремень

Коврик нужен нескользкий и не слишком мягкий. Блоки и ремень стоит купить сразу: без них половина поз у новичка не выйдет правильно.

Коврик

Толщина 3–5 мм. Толще — неустойчиво в стоячих позах.
Материал: каучук или ПВХ хорошего качества. Проверьте: встаньте в наклон на мокрые ладони, руки не должны ехать.
Длина не меньше 180 см, если вы выше 175 см — 200 см.

Два деревянных или пробковых кирпича. Пенка лёгкая, но мнётся под весом. Блоки поднимают пол к рукам в наклонах и стоячих позах.

Хлопковый, 2,5 м, с металлической пряжкой. Нужен для наклонов, Гомукхасаны и для того, чтобы держать стопы в Сарвангасане.

Плотное одеяло или два — для стойки на плечах и сидения. Болстер и стул пригодятся позже, начинать можно без них.

Попробуйте на пробном занятии

Пересказ своими словами по книгам Б.К.С. Айенгара. Занятия не заменяют медицинскую помощь: при заболеваниях посоветуйтесь с врачом.