Made on
Tilda
Растяжка — самое заметное в позах, поэтому её и считают сутью.
Из двухсот поз «Прояснения йоги» растяжки в чистом виде мало. Есть силовые позы, балансы, перевёрнутые, скрутки.
Почти в каждой технике мышцы не только тянутся, но и работают: колени подтянуты, бёдра сокращены, спина вытянута.
Обращайте внимание не только на то, что тянется, но и на то, что держит позу.
Попробуйте на пробном занятии
ЗаписатьсяПересказ своими словами по книгам Б.К.С. Айенгара. Занятия не заменяют медицинскую помощь: при заболеваниях посоветуйтесь с врачом.