Ахимса в йоге: что это и как применять в жизни

Суть

Первая яма — не причинять вред ни делом, ни словом, ни мыслью. Айенгар считает её основой всех остальных.

На коврике ахимса значит не рвать тело ради позы и не ругать себя за неудачу.

В жизни — замечать, где мы раним других мимоходом: резким словом, нетерпением.

Как применять

1. Неделю без самокритики на коврике.
2. Перед резким ответом сделайте выдох.
3. Используйте опоры, а не силу.