Made on
Tilda
Кажется, что йога — для тех, кто уже гибкий: в соцсетях все делают шпагат.
Гибкость — результат практики, а не условие. Первый курс Айенгара начинается со стояния и простых стоячих поз, шпагата там нет.
Негибким даже проще: им труднее перерастянуться. Гибким приходится учиться устойчивости.
Начните с Тадасаны и Триконасаны с блоком. Через 12 недель сравните, как изменился наклон.
Попробуйте на пробном занятии
ЗаписатьсяПересказ своими словами по книгам Б.К.С. Айенгара. Занятия не заменяют медицинскую помощь: при заболеваниях посоветуйтесь с врачом.