Made on
Tilda
В лёгких растяжках колено иногда уходит вперёд, и кажется, что так можно.
В Вирабхадрасане и Паршваконасане Айенгар ставит колено строго над пяткой. Колено за стопой перегружает сустав.
Если колено уходит вперёд, расставьте ноги шире.
Проверьте в зеркале: голень вертикальна, колено над пяткой.
Попробуйте на пробном занятии
ЗаписатьсяПересказ своими словами по книгам Б.К.С. Айенгара. Занятия не заменяют медицинскую помощь: при заболеваниях посоветуйтесь с врачом.