Медитация без мистики

Суть

Медитация — тренировка внимания.

Айенгар выводил её из позы и дыхания.

Не нужны особые условия.

Как применять

1. Пять минут сидя.
2. Следите за дыханием.
3. Возвращайтесь мягко.