Что взять на первое занятие йогой

Одежда

Облегающая, но не сковывающая: леггинсы или шорты до колена, футболка, которая не сползает на лицо в наклоне. Заниматься будете босиком, носки для пола не нужны.

В йоге Айенгара преподавателю важно видеть колени и стопы, поэтому широкие штаны не лучший выбор.

Что взять

• Бутылку воды, но пить лучше до и после занятия.
• Полотенце, если сильно потеете.
• Тёплую кофту для Шавасаны в конце.
• Резинку для волос.

Что не брать

Плотный обед за час до занятия. Украшения, которые мешают: кольца, браслеты, длинные серьги.

Что сказать преподавателю

Про травмы, операции, давление, беременность, критические дни. Это не формальность: от этого зависит, какие позы вам дадут и с какими опорами.