Made on
Tilda
Все четыре — хатха-йога. Различаются подходом: динамика, точность, дыхание и мантры.
Жёсткая последовательность, позы переходят одна в другую на дыхании. Энергично, требует подготовки.
Точность, удержание, опоры. Курсы от простого к сложному. Подходит новичкам и людям с ограничениями.
Дыхание, мантры, крийи, медитация. Меньше внимания к выстраиванию поз.
Общее название физической йоги. Под «хатхой» в студиях обычно понимают спокойное занятие без жёсткой системы.
Попробуйте разные. Если хотите понимать, что делаете, и заниматься безопасно — начните с Айенгара.
Попробуйте на пробном занятии
ЗаписатьсяПересказ своими словами по книгам Б.К.С. Айенгара. Занятия не заменяют медицинскую помощь: при заболеваниях посоветуйтесь с врачом.