Ахимса с собой

Суть

Ненасилие начинается с себя: с отношения к телу и ошибкам.

Айенгар: не насиловать позу, не ругать себя.

Доброта к себе делает добрее к другим.

Как применять

1. Говорите себе «пока так».
2. Отдыхайте, когда нужно.
3. Используйте опоры.