Шавасана по книге о пранаяме

Суть

В «Прояснении пранаямы» Шавасане посвящена отдельная глава. Айенгар считает её трудной позой.

Тело неподвижно, дыхание тонкое, ум спокоен, но не спит.

Это венец пранаямы.

Практика

1. Лягте на спину, под голову одеяло.
2. Расслабьте лицо, глаза, язык.
3. Дыхание тонкое.
4. 10 минут.