Что такое прана и почему это не просто воздух

Суть

Айенгар признаётся, что объяснить прану так же трудно, как объяснить Бога. Она действует на уровне тела, ума и интеллекта. Дыхание мы замечаем первым: остановится оно — остановится жизнь.

Отсюда и слово «пранаяма»: не гимнастика для лёгких, а работа с энергией через дыхание. Поэтому к ней подходят после асан, когда тело устойчиво.

Главная мысль главы: ум и прана связаны. Где ум — там прана, где прана — там ум. Успокаивая дыхание, мы успокаиваем мысли.

Практика

1. Лягте на спину, под голову сложенное одеяло.
2. Две минуты просто наблюдайте дыхание, ничего не меняя.
3. Отметьте, где оно движется: живот, бока, грудь.
4. Отметьте, что происходит с мыслями.