Восемь ступеней йоги в повседневной жизни

Суть

Ступени применимы не только на коврике. Яма — в разговорах, нияма — в привычках.

Пранаяма — в стрессе, пратьяхара — в информационном шуме.

Айенгар видел йогу как образ жизни.

Как применять

1. Выберите ступень дня.
2. Перед делом — три вдоха.
3. Час без телефона.