МифМифы

«Растяжка подколенных до боли»: правда или миф?

Кажется, что боль — признак эффекта.

Как на самом деле

Растяжение подколенных до боли травмирует места крепления мышц.

Тянуть нужно до ощущения, без резкой боли.

Используйте ремень и сгибайте колени.

Попробуйте на пробном занятии

Пересказ своими словами по книгам Б.К.С. Айенгара. Занятия не заменяют медицинскую помощь: при заболеваниях посоветуйтесь с врачом.