Как перестать бросать йогу через месяц

Почему бросают

• Нереальные ожидания: шпагат за месяц.
• Слишком много: по часу каждый день — и выгорание.
• Нет системы: каждый раз неясно, что делать.

Что помогает

• Минимум, ниже которого не опускаетесь: 10 минут.
• Одно и то же время.
• Готовая последовательность, а не импровизация.
• Календарь, где отмечаете дни.
• Группа или преподаватель.

Если пропустили

Не начинайте сначала. Просто продолжайте. Два дня подряд не пропускать — этого правила хватает.